ارتباط ریزش مو با کاهش وزن

ریزش مو با کاهش وزن، اغلب یک وضعیت موقتی است که زمانی رخ می دهد، که فرد از طریق رژیم غذایی محدود یا جراحی وزن خود را کاهش دهد. استرس روی بدن یا کمبود مواد مغذی ممکن است دلیل آن باشد. وقتی به طور ناگهانی وزن کم می‌کنید، بدن دچار استرس می‌شود. این وضعیت منجر به تغییرات در سطح هورمون‌ها و کمبود مواد مغذی می‌گردد که هر دو عامل در ریزش مو نقش دارند. همچنین زمانی که کمبود کالری دارید، بدن ممکن است ارگان‌های حیاتی را بر رشد مو در اولویت قرار دهد که منجر به نازک شدن یا ریزش مو می‌شود.

اکثر رژیم‌هایی که کاهش سریع وزن را به همراه دارند باعث ریزش مو می‌شوند. این رژیم‌ها در واقع با حذف مواد موردنیاز بدن از قبیل آهن، روی و ویتامین‌های موجود در برخی مواد غذایی باعث ریزش مو می‌شوند. گاهی اوقات برخی رژیم‌های لاغری باعث ایجاد تغییرات هورمونی می‌شوند که نتیجه‌ی آن ریزش مو است. این نوع ریزش مو به طور کلی به عنوان تلوژن افلوویوم شناخته می شود و یکی از علل شایع ریزش مو است. معمولاً حدود 3 تا 4 ماه پس از کاهش وزن سریع رخ می دهد و تا 6 ماه ادامه دارد.

تلوژن افلوویوم یک نوع ریزش مو موقت است که معمولاً پس از استرس، شوک یا حادثه ای اتفاق می افتد و محدوده ی بالای کف سر را درگیر می کند. همه موهای که می ریزند نشان از ریزش مو نیستند. طبق آکادمی پوست آمریکا، ریزش حدود 50 تا 100 تار مو در روز طبیعی است. این به ریزش مو معروف است. با این حال، در طول تلوژن افلوویوم، موهای بسیار بیشتری می ریزند.

برخی از علل تلوژن افلوویوم می تواند شامل موارد زیر باشد:

• کاهش وزن قابل توجهی
• داشتن سطوح بالایی از استرس
• داشتن تب بالا
• عمل جراحی
• تجربه بیماری، به ویژه با تب بالا
• قطع قرص های ضد بارداری

تلوژن افلوویوم معمولاً در عرض 6 تا 9 ماه کاهش می یابد زیرا بدن با تغییرات سازگار می شود.

علل ریزش مو

تلوژن افلوویوم به دنبال کاهش وزن، گاهی اوقات نتیجه کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی و اثرات تجمعی کاهش وزن بر بدن است. این امر به ویژه در مواردی که کاهش وزن به دلیل رژیم های سخت، جراحی کاهش وزن یا رژیم های محدود کننده باشد، صادق است.

تغذیه مناسب برای تشکیل ساقه های موی سالم و تقویت رشد مو حیاتی است. برخی از مطالعات منبع معتبر نشان می دهد که رژیم های غذایی کم آهن و روی ممکن است بیشتر باعث ریزش مو شوند. سایر مواد مغذی که ممکن است بر رشد مو تأثیر بگذارند عبارتند از اسیدهای چرب، سلنیوم و ویتامینD.

ساقه های مو در طول عمر خود تحت چندین چرخه قرار می گیرند. این موارد به شرح زیر است:

فاز آناژن (فاز رشد): این مرحله زمانی اتفاق می‌افتد که مو در حال رشد است و می‌تواند چندین سال ادامه داشته باشد. در این زمان پیاز مو توان رشد بسیار فعالانه ای دارد.

مرحله کاتاژن (فاز بینابینی): این یک مرحله انتقالی کوتاه چند هفته ای است. در این فاز فعالیت متابولیکی تا حد بسیاری کاهش پیدا می کند.

فاز تلوژن (فاز افتادن و ریختن): این مرحله استراحت 3 تا 4 ماهه است. در پایان این مرحله، موها می ریزند و موهای جدید در فولیکول رشد می کنند.

ریزش مو زمانی اتفاق می‌افتد که استرس روی بدن باعث توقف رشد موها شده و خیلی زود وارد فاز کاتاژن می‌شود. آنها به مرحله تلوژن می روند و زودتر از موعد سقوط می کنند.

جراحی کاهش وزن

جراحی یک فرآیند تهاجمی در نظر گرفته می‌شود که می‌تواند بدن و ذهن را تحت فشار زیادی قرار دهد. اگرچه جراحی کاهش وزن می تواند منجر به کاهش وزن کلی شود، اما همچنین می تواند باعث کمبود مواد مغذی شود که ممکن است منجر به ریزش مو شود.

به عنوان مثال، یک منبع مورد اعتماد در سال 2018 شامل 50 نفر که تحت عمل جراحی اسلیو گاسترکتومی قرار گرفتند، ریزش مو را در بیش از نیمی مشاهده کرد.

همچنین، یک مطالعه 2021 منبع معتبر شامل 112 زن که تحت عمل جراحی اسلیو گاسترکتومی قرار گرفتند، نشان داد که تقریباً 75٪ از آنها ریزش مو را تجربه کرده اند. از بین کسانی که این بیماری را گزارش کردند، تقریباً 80٪ گفتند که 3 تا 4 ماه پس از جراحی شروع شده است.

یکی از علل تاثیر عمل جراحی در ریزش مو، داروهای خاصی است که پس از جراحی مصرف می‌شود. به‌خصوص اگر به آن‌ها حساسیت یا آلرژی داشته باشید.

آیا تلوژن افلوویوم خطرناک است یا دائمی؟

ریزش مو تلوژن افلوویوم، نوع متداول دیگری از ریزش مو در خانم‌ها و آقایان است که هرچند شاید نامش کمی ترسناک به نظر برسد، اما خوشبختانه با نظارت و درمان اصولی، به سادگی قابل‌کنترل است.

ریزش مو به دلیل کاهش وزن نه خطرناک است و نه دائمی. به طور کلی، بدن ظرف چند ماه تنظیم می شود و تولید مو از سر گرفته می شود. با این حال، کمبود مواد مغذی یک رژیم محدود کننده کاهش وزن می تواند آسیب زا باشد. به عنوان مثال، کاهش مقدار آهن در رژیم غذایی می تواند منجر به کم خونی فقر آهن شود که چندین عارضه جدی برای سلامتی دارد.

کم خونی فقر آهن می تواند منجر به موارد زیر شود:

• عفونت ها
• مشکلات قلبی
• تاخیر رشد در کودکان
• مشکلات بارداری
• افسردگی

علاوه بر این، محدودیت شدید کالری می تواند منجر به سوءتغذیه و مسائل مرتبط با آن، مانند کاهش عملکرد عضلات، مشکلات قلبی تنفسی، مشکلات معده، سرکوب سیستم ایمنی و افسردگی و اضطراب شود.

پیشگیری و درمان 

تلوژن افلوویوم پس از کاهش وزن می تواند در نتیجه کمبود مواد مغذی یا کاهش وزن بسیار سریع باشد. پیشگیری و درمان تلوژن افلوویوم بر تغذیه و رژیم غذایی مناسب تمرکز دارد. حفظ یک رژیم غذایی متعادل و در عین حال اجتناب از رژیم های سخت و راه‌حل‌های سریع برای موفقیت درازمدت کاهش وزن و همچنین اجتناب از تلوژن افلوویوم مهم است. اگر فردی در حال حاضر تلوژن افلوویوم را تجربه کرده باشد اما دیگر تلاشی برای کاهش وزن نداشته باشد، به احتمال زیاد متوجه خواهد شد که پس از رفع کمبود مواد مغذی خود از طریق رژیم غذایی و در صورت لزوم، این وضعیت به موقع برطرف می شود.

فرد باید به دنبال یک رژیم غذایی متعادل و منظم باشد که ریزمغذی‌ها و درشت مغذی‌های ضروری را که بدن برای عملکرد روزانه به آن نیاز دارد، فراهم کند. اگر افراد مطمئن نیستند که سطح مناسب این ریز مغذی ها و درشت مغذی ها چقدر است، باید با یک متخصص تغذیه با مجوز مشورت کنند. زمانی که چرخه ی ریزش مو شروع شد باید مجددا چرخه را به حالت نرمال در آورد تا ریزش مو قطع شود.

اگر از رژیم غذایی محدود پیروی می کنید، حتما از غذاهای غنی از آهن و روی استفاده کنید. به دنبال:

• صدف
• آجیل
• تخم مرغ
• لبنیات
• حبوبات
• اسفناج
• بوقلمون
• کلم بروکلی
• ماهی

بیماری تلوژن افلوویوم یک علت موقت و شایع ریزش مو است . که معمولا چند ماه  بعد از ابتلا علائم آن بروز می‌کند. به طور کلی 6 تا 9 ماه طول می کشد و درمان خاصی ندارد اما تغییر سبک زندگی و تغذیه می تواند علامت آن را کمتر کرده و به رشد سریع تر مو کمک کند.

خلاصه

ریزش مو پس از کاهش وزن یک اتفاق رایج است که ممکن است در نتیجه استرس وارده به بدن یا کمبود مواد مغذی باشد. کارشناسان عموماً از آن به عنوان تلوژن افلوویوم یاد می کنند. تلوژن افلوویوم حدود 3 ماه پس از کاهش وزن اولیه شروع می شود. این عارضه معمولاً نتیجه کمبود مواد مغذی است که از رژیم غذایی محدود یا جراحی کاهش وزن ناشی می شود. به طور کلی در عرض حدود 6 تا 9 ماه با تطبیق بدن با کاهش وزن برطرف می شود. برای درمان تلوژن افلوویوم، اگر فردی دچار کمبود بالینی باشد، پزشک ممکن است تنظیم رژیم غذایی را برای افزودن آهن، روی و سایر مواد مغذی ضروری توصیه کند.

لینک مرجع:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/weight-loss-and-hair-loss