فواید نمک بدن – نمک بدن چه خاصیتی دارد؟

نمک بدن، نوعی نمک معدنی است که برای استفاده در حمام و مراقبت از پوست تهیه می شود. این نمک‌ها معمولاً از نمک دریا، نمک اپسوم یا سایر مواد معدنی طبیعی به دست می‌آیند. این محصولات می‌توانند به شکل اسکراب بدن، نمک حمام یا ماسک‌های پوستی باشند و به بهبود سلامت پوست، لایه‌برداری و آرامش عضلات کمک می‌کنند.

انواع نمک بدن

نمک بدن در انواع مختلفی وجود دارد که هرکدام برای مراقبت از پوست، سم‌زدایی و آرامش بدن استفاده می‌شوند. در ادامه مهم‌ترین انواع آن را بررسی می‌کنیم:

1- نمک دریایی (Sea Salt): از تبخیر آب دریا به دست می‌آید و سرشار از مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم و کلسیم است. جدا از کاربردهای آشپزی آن، اغلب به اسکراب بدن، حمام، نوشیدنی ها و محصولات بی شمار دیگر اضافه می شود.

2- نمک اپسوم (Epsom Salt): نام علمی آن سولفات منیزیم است و برخلاف نمک خوراکی، بیشتر برای مصارف درمانی به کار می‌رود.

3- نمک صورتی هیمالیا (Himalayan Pink Salt): یک نمک خالص و غنی از مواد معدنی است که رنگ صورتی آن به دلیل وجود آهن است.

4- نمک مرده دریا (Dead Sea Salt): این نمک از دریای مرده استخراج می‌شود و حاوی مقدار زیادی مواد معدنی مفید مانند منیزیم و پتاسیم است.

5- نمک سیاه هندی (Kala Namak): نوعی نمک معدنی با بوی خاص گوگرد که در آیورودا (طب سنتی هند) کاربرد دارد.

6- نمک آتشفشانی هاوایی (Hawaiian Black Lava Salt): از جزایر هاوایی تهیه می‌شود و حاوی ذرات زغال فعال است.

7- نمک معطر یا آروماتراپی (Aromatherapy Bath Salt): ترکیبی از نمک‌های معدنی با اسانس‌های طبیعی مانند اسطوخودوس، نعناع و اکالیپتوس است.

فواید نمک بدن

 نمک بدن، که به نمک حمام هم معروف است، فواید زیادی برای سلامتی و زیبایی دارد. در اینجا به برخی از مهم‌ترین فواید آن اشاره می‌کنیم.

• لایه‌برداری طبیعی و پاکسازی پوست: نمک بدن به حذف سلول‌های مرده کمک کرده و پوست را نرم و شفاف می‌کند. نمک بدن، جایگزینی طبیعی برای اسکراب‌های شیمیایی و مناسب برای انواع پوست به‌ویژه پوست‌های چرب و مستعد جوش است. مقدار کمی نمک را با روغن نارگیل یا زیتون ترکیب کرده و روی پوست ماساژ دهید، سپس بشویید.
• سم‌زدایی بدن و پاکسازی عمیق منافذ پوست: نمک، سموم و آلودگی‌های پوست را از بین می‌برد و باعث جذب مواد معدنی مفید می‌شود. نمک اپسوم و نمک دریایی به دلیل داشتن منیزیم، به سم‌زدایی بدن کمک می‌کنند. چند قاشق نمک را در وان آب گرم حل کنید و 20 دقیقه در آن بمانید.
• کاهش استرس و ایجاد حس آرامش: نمک حمام، مانند نمک اپسوم باعث آرامش اعصاب و کاهش استرس و اضطراب می‌شود. یک فنجان نمک اپسوم را در آب گرم وان ریخته و 30 دقیقه در آن استراحت کنید.
• بهبود دردهای عضلانی و مفصلی: نمک بدن به کاهش التهاب، گرفتگی عضلات و دردهای مفصلی کمک می‌کند، مخصوصاً برای ورزشکاران و افراد با دردهای عضلانی مفید است. پاها یا بدن خود را در آب گرم همراه با نمک اپسوم قرار دهید تا درد و خستگی کاهش یابد.
• کمک به درمان آکنه و جوش‌های پوستی: نمک دارای خواص آنتی‌باکتریال و ضدالتهابی است که به کاهش جوش و آکنه کمک می‌کند. نمک دریایی و نمک صورتی هیمالیا برای پوست‌های چرب و مستعد جوش توصیه می‌شوند. کمی نمک را با آب یا عسل مخلوط کرده و روی جوش‌ها بزنید، سپس بشویید.
• بهبود مشکلات پوستی مانند اگزما و پسوریازیس: نمک مرده دریا به دلیل داشتن مواد معدنی مغذی به کاهش التهاب، خارش و خشکی پوست کمک می‌کند. اضافه کردن نمک مرده دریا به آب حمام می‌تواند علائم اگزما و خشکی پوست را کاهش دهد.
• تنظیم چربی و PH پوست: نمک بدن چربی اضافی پوست را کنترل کرده و به تعادل pH آن کمک می‌کند. نمک حمام می تواند به کاهش درخشندگی بیش از حد پوست چرب و جلوگیری از مسدود شدن منافذ کمک کند. استفاده از ماسک نمک و آبلیمو برای تنظیم چربی پوست بسیار موثر و مفید است.
• بهبود جریان خون و افزایش شادابی پوست: نمک بدن گردش خون را افزایش داده و به جوان‌سازی پوست کمک می‌کند و باعث روشن‌تر شدن و کاهش پف زیر چشم می‌شود. می توانید نمک و روغن زیتون را با هم ترکیب کنید و روی پوست خود ماساژ دهید، که این امر باعث بهبود گردش خون و کاهش تیرگی‌ها می شود.
• کمک به سلامت ناخن‌ها و کاهش قارچ‌های پوستی: نمک دارای خواص ضدقارچی و ضدباکتریایی است و به سلامت ناخن‌ها و کاهش قارچ پا کمک می‌کند. پاها را در محلول آب گرم و نمک خیس کنید تا از عفونت‌های قارچی جلوگیری شود.
• خوشبو و تازه نگه داشتن بدن: نمک بدن باکتری‌های مولد بوی بد بدن را از بین می‌برد و پوست را شاداب می‌کند. استفاده از نمک بدن معطر در وان حمام یا ترکیب نمک با روغن‌های طبیعی مانند نعناع و اسطوخودوس بسیار موثر است.

مقاله مرتبط: روتین حمام برای بدن: گام به گام تا پوستی سالم و شاداب

خلاصه مطالب

مردم سراسر جهان از دوران ماقبل تاریخ از نمک دریا استفاده می کردند و امروزه معمولاً در بسیاری از آشپزخانه ها یافت می شود. نمک بدن یکی از بهترین روش‌های طبیعی برای مراقبت از پوست، کاهش استرس و بهبود دردهای عضلانی است. بسته به نیاز خود می‌توانید از نمک دریایی، اپسوم، صورتی هیمالیا یا نمک مرده دریا استفاده کنید. استفاده منظم از نمک بدن باعث جوان‌سازی پوست و سلامت کلی بدن می‌شود. اگر پوست حساسی دارید، قبل از استفاده مقدار کمی را روی پوست امتحان کنید تا از نداشتن حساسیت مطمئن شوید.

هلدینگ بهبود تامین مرجع اصلی تولید و توزیع محصولات تخصصی مراقبت از پوست و بدن در ایران می باشد.

لینک مرجع:

www.healthline.com/nutrition/sea-salt-benefits