علت کم پشتی مو چیست؟

کم پشتی مو می‌تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد که برخی از آن‌ها موقتی و برخی دیگر دائمی هستند. یکی از نگرانی‌های رایج در میان زنان و مردان، کم‌پشتی مو است؛ مشکلی که از نظر ظاهری می‌تواند اعتمادبه‌نفس بسیاری از افراد را تحت تأثیر قرار دهد.

کم‌پشتی مو با ریزش موی شدید یا طاسی کامل متفاوت است. در ریزش مو، تارها به‌طور فعال و گاهی غیرقابل بازگشت می‌ریزند، اما در کم‌پشتی، موها معمولاً همچنان رشد می‌کنند، با این تفاوت که نازک، شکننده و کم‌حجم هستند.

شناسایی به‌موقع کم‌پشتی مو می‌تواند به جلوگیری از پیشرفت آن کمک کند. با شناخت علت اصلی، می‌توان از ریزش بیشتر مو جلوگیری کرده و با استفاده از درمان‌های مناسب، تراکم مو را تا حد زیادی بازیابی کرد.

کم پشتی مو چیست؟

کم پشتی مو به حالتی گفته می‌شود که تراکم موها روی سر کاهش یافته و پوست کف سر به‌وضوح یا به‌صورت پراکنده قابل مشاهده باشد. در این وضعیت، موها نازک‌تر، ضعیف‌تر و کم‌تراکم‌تر از حالت طبیعی هستند. کم‌پشتی مو ممکن است در قسمت خاصی از سر (مانند خط رویش مو، شقیقه‌ها یا تاج سر) یا به‌صورت گسترده‌تر و عمومی رخ دهد.

انواع کم پشتی مو

کم پشتی مو می‌تواند دلایل و الگوهای مختلفی داشته باشد و به همین دلیل، انواع آن بر اساس علت ایجاد، شدت، الگوی ظاهری و میزان برگشت‌پذیری، به چند گروه اصلی تقسیم می‌شود که در ادامه با مهم ترین انواع کم پشتی مو آشنا می شویم:

• کم پشتی موی ارثی
• کم پشتی موقتی
• کم پشتی ناشی از بیماری ها یا شرایط پزشکی
• کم پشتی ناشی از آسیب های فیزیکی یا شیمیایی
• کم پشتی ناشی از سوءتغذیه و کمبود ویتامین‌ها
• کم پشتی ناشی از اختلالات خود ایمنی
• کم پشتی ناشی از افزایش سن

شناخت نوع کم‌پشتی مو برای شروع درمان مناسب و مؤثر بسیار حیاتی است. گاهی کم‌پشتی قابل‌درمان و موقتی است، اما در برخی موارد مزمن یا ژنتیکی نیاز به مراقبت مادام‌العمر دارد. مراجعه به پزشک متخصص پوست و مو برای تشخیص نوع ریزش و انتخاب راهکار درست توصیه می‌شود.

دلایل کم پشتی مو

کم پشتی مو دلایل گوناگون و در بسیاری موارد پیچیده ای دارد. نخستین و مهم ترین گام در مسیر درمان، شناسایی علت اصلی کم پشتی مو است که در ادامه به دلایل اصلی کم پشتی می پردازیم.

1- عوامل ژنتیکی

یکی از شایع ترین علل کم پشتی مو، ریزش موی ارثی است. این نوع ریزش در مردان به صورت الگوی M شکل در ناحیه پیشانی و شقیقه ها و در زنان به صورت نازک شدن موها در ناحیه تاج سر رخ می دهد.

2- تغییرات و اختلالات هورمونی

• در دوره ی بارداری و زایمان، افزایش سطح استروژن در این دوره ها باعث ریزش موقت مو می شود.
• در دوره ی یائسگی با کاهش استروژن و افزایش نسبت آندروژن ها، نازک شدن موها در زنان شایع است.
• اختلالات تیروئیدی باعث برهم خوردن چرخه رشد مو می شود.
• در سندروم تخمدان پلی کیستیک، سطح بالای آندروژن ها در این بیماری باعث رشد موی زائد و کم پشتی موی سر می شود.

3- استرس و فشار های روحی و روانی

استرس های شدید مانند عمل جراحی، زایمان، تب شدید یا بیمارهای عفونی می توانند باعث وارد شدن تعداد زیادی از فولیکول های مو به فاز استراحت شوند. این نوع ریزش معمولا 2تا3 ماه پس از عامل استرس زا ظاهر شده و در صورت دفع عامل، قابل برگشت است.

نکته: فاز استراحت به چه معنا است؟ فاز استراحت مو که به آن فاز تلوژن گفته می‌شود، یکی از سه مرحله اصلی چرخه رشد مو است. درک این فاز برای فهم پدیده‌هایی مانند ریزش موی موقتی یا کم‌پشتی مو اهمیت دارد.

4- تغذیه نامناسب

• یکی از مهم ترین عناصر مورد نیاز برای رشد مو کمبود آهن است که می تواند باعث کم پشتی مو شود.
• روی در سلامت پوست و مو نقش بسیار حیاتی دارد.
• کمبود بیوتین باعث ریزش مو می شود.
• مو از کراتین ساخته شده که نوعی پروتئین است. رژیم های غذایی کم پروتئین باعث نازک شدن موها می شود.

5- بیماری های زمینه ای

بیماری‌های زمینه‌ای می‌توانند با تأثیر بر عملکرد بدن، تعادل هورمونی یا تغذیه سلول‌ها باعث ریزش یا کم‌پشتی مو شوند. این بیماری های عبارتند از:

• آلوپسی آره آتا
• لوپوس
• کم خونی
• بیماری های کبدی و کلیوی
• دیابت

6- دارو و درمان های پزشکی

داروهای ضدافسردگی، ضدتشنج، داروهای ضد انعقاد خون، برخی داروهای فشار خون و حتی قرص‌های جلوگیری از بارداری می‌توانند منجر به ریزش موی قابل توجه شوند. درمان های شیمی درمانی و پرتو درمانی باعث تخریب سریع فولیکول ها می شوند.

7- مراقبت ناصحیح از مو

• استفاده بیش از حد از سشوار، اتو مو
• رنگ و دکلره
• بستن محکم مو
• استفاده از شامپوهای قوی و سولفات دار

8- عفونت های پوست سر

• قارچ پوست سر: باعث پوسته‌ریزی، التهاب، و ریزش موی تکه‌ای می‌شود.
• فولیکولیت: عفونت فولیکول‌های مو که می‌تواند باعث ریزش و آسیب دائمی به موها شود.

9- عوامل محیطی و سبک زندگی

• آلودگی هوا و مواد شیمیایی می‌توانند به فولیکول مو آسیب بزنند.
• سیگار کشیدن و نوشیدنی‌های الکلی با کاهش اکسیژن‌رسانی به پوست سر، در ریزش مو نقش دارند.
• خواب ناکافی نیز تعادل هورمونی و عملکرد سیستم ایمنی را مختل کرده و موجب ریزش مو می‌شود.

بهترین درمان برای کم پشتی مو

در ادامه به بررسی موثرترین راهکارهای درمان کم پشتی مو می پردازیم.

• درمان های دارویی و پزشکی
• درمان های تغذیه ای و مکمل ها
• درمان های سبک زندگی
• درمان های گیاهی و طبیعی

یکی از رایج‌ترین درمان‌ها، استفاده از داروی ماینوکسیدیل به‌صورت موضعی است که با افزایش خون‌رسانی به پوست سر، رشد مو را تحریک می‌کند. فیناستراید نیز برای مردان تجویز می‌شود تا با کاهش سطح DHT از ریزش بیشتر جلوگیری کند. درمان‌های غیر دارویی مانند مزوتراپی و پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) نیز نقش مهمی در تقویت فولیکول‌ها و افزایش تراکم مو دارند. در موارد شدید، کاشت مو به‌عنوان راه‌حلی دائمی توصیه می‌شود.

از سوی دیگر، پیروی از رژیم غذایی سالم و غنی از پروتئین، آهن، زینک و ویتامین‌ها می‌تواند سلامت مو را بهبود دهد. مکمل‌هایی مانند بیوتین، مولتی‌ویتامین‌های مخصوص مو و قرص‌های آهن نیز در صورت کمبود مفید هستند.

همچنین رعایت بهداشت و مراقبت صحیح از مو، کاهش استرس، خواب کافی و پرهیز از ابزارهای حرارتی و رنگ‌های شیمیایی از دیگر راهکارهای مهم برای جلوگیری از ریزش و کمک به بازگشت رشد طبیعی موها هستند.

استفاده از روغن‌های گیاهی مانند رزماری، کرچک و نارگیل می‌تواند به‌عنوان درمان مکمل به تقویت موها کمک کند. در مجموع، رویکردی ترکیبی و پیوسته در درمان کم‌پشتی مو، بهترین نتیجه را به همراه خواهد داشت.

سوالات متداول 

• آیا استرس و اضطراب در کم پشتی مو نقش دارند؟ بله، استرس مزمن یا ناگهانی می‌تواند چرخه رشد مو را مختل کند و باعث ریزش و کم پشتی شود.
• شایع‌ترین علت کم پشتی مو چیست؟ ژنتیک و سابقه خانوادگی (آلوپسی آندروژنیک) شایع‌ترین علت است.
• آیا حالت دادن و آرایش بیش از حد مو به کم پشتی آن منجر می‌شود؟ بله، استفاده زیاد از سشوار، اتو مو، رنگ و دکلره کردن مکرر و محکم بستن موها می‌تواند به آسیب و کم پشتی منجر شود.

مقاله مرتبط: چگونه موهای ضخیم تری داشته باشیم؟

مقاله مرتبط: فلس مو چیست و چگونه می توانیم از آن مراقبت کنیم؟

خلاصه مطالب

علت کم‌پشتی مو می‌تواند بسیار متنوع باشد و به عوامل مختلفی بستگی دارد. اگر با کم‌پشتی موی ناگهانی، شدید یا همراه با علائم دیگر مثل خستگی، افزایش وزن یا اختلالات قاعدگی مواجه هستید، مشاوره با پزشک (متخصص پوست یا غدد) ضروری است. آزمایش خون ممکن است برای بررسی سطح آهن، هورمون‌ها و ویتامین‌ها لازم باشد.

برخلاف ریزش موی گسترده، نازک شدن موها لزوماً باعث طاسی نمی شود. با این حال، لکه‌های پراکنده‌تری از مو را روی سر شما ایجاد می‌کند. نازک شدن موها معمولاً به تدریج اتفاق می‌افتد، به این معنی که شما زمان دارید تا علل را مشخص کنید و بهترین اقدامات درمانی را بیابید.

هلدینگ بهبود تأمین، مرجع تخصصی در تولید و توزیع محصولات مراقبت از مو، پوست و بدن در ایران است. این مجموعه با تکیه بر دانش روز، تکنولوژی‌های نوین و استانداردهای جهانی، در مسیر ارتقاء سلامت و زیبایی گام برمی‌دارد.

لینک مرجع:

www.healthline.com/health/thinning-hair