قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV)، می تواند منجر به التهاب شود که معمولاً به عنوان آفتاب سوختگی شناخته می شود. که می تواند خطر مشکلات بیشتر، از جمله سرطان پوست را افزایش دهد.
با این حال، جلوگیری از آفتاب سوختگی آسان است. اگر فردی دچار آفتاب سوختگی شد، می‌تواند اقداماتی را برای کاهش درد و ناراحتی در چند روز اولیه و آسیب جدی‌تر در آینده انجام دهد.
در این مقاله به بررسی آفتاب سوختگی، چگونگی درمان و راه حل هایی جهت جلوگیری از بروز این مشکل پوستی می پردازیم
آفتاب سوختگی چیست؟
آفتاب سوختگی نتیجه قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش، یک نوع پرتوی مضر است.
بدن با افزایش تولید ملانین، رنگدانه تیره ای که به رنگ پوست کمک می کند، از خود در برابر این نوع اشعه محافظت می کند. ملانین اضافی به پوست رنگ تیره تری می دهد. در پوست های روشن‌تر، مردم به آن برنزه می گویند. با این حال، ملانین تنها می تواند از بدن در برابر مقدار مشخصی از اشعه ماوراء بنفش محافظت کند. قرار گرفتن در معرض بیش از حد باعث سوختن پوست می شود.
در عرض چند ساعت، پوست قرمز، دردناک می شود. هنگامی که آفتاب سوختگی شدید باشد، باعث ایجاد تاول و حتی ممکن است فرد دچار سردرد یا تب شود.
علائم آفتاب سوختگی
وقتی فردی با پوست تیره‌تر دچار آفتاب سوختگی می‌شود، ممکن است پوست تیره تر شود. زمانی که فردی با پوست روشن‌تر دچار آفتاب سوختگی می‌شود، ممکن است پوست او قرمز یا صورتی شود.
صرف نظر از نوع پوست، فرد ممکن است احساس سوزش در آن ناحیه ای داشته باشد و یا موارد زیر را تجربه کند:
- تاول زدن پوست
- تورم
- سردرد
- تب بالا
- درد شدید
- تهوع و استفراغ
درمان آفتاب سوختگی
شدت آفتاب سوختگی می تواند متفاوت باشد. ولی درمان ها مشابه هستند، اما فردی که دچار آفتاب سوختگی شدید ممکن است نیاز به ادامه درمان برای مدت طولانی تری داشته باشد.
برای از بین بردن علائم آفتاب سوختگی:
- حوله ها را در آب خنک خیس کنید و روی ناحیه آفتاب سوخته قرار دهید.
- برای جلوگیری از خشکی پوست به عنوان مثال با یک محصول حاوی آلوئه ورا پوست را مرطوب کنید.
- از ترکیدن تاول ها خودداری کنید، زیرا این می تواند روند بهبودی را کند کرده و خطر عفونت را افزایش دهد.
- در صورت لزوم از مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن استفاده کنید.
- برای جلوگیری از کم آبی و کمک به التیام پوست، آب اضافی بنوشید.
- غذاهایی با غلظت بالای آب مانند خیار یا هندوانه بخورید.
- برای تشویق به بهبودی، از یک رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید.
- تا حد امکان از نور خورشید دوری کنید تا پوست بهبود یابد.
برخی از مرطوب‌کننده‌ها حاوی نفت هستند که می‌تواند گرما را در پوست نگه دارد. برخی دیگر حاوی بنزوکائین یا لیدوکائین هستند که می توانند پوست را تحریک کنند. قبل از استفاده هر محصول یا داروی مسکن از پزشک یا داروساز سؤال کنید.
اگر تاول پاره شد، آن ناحیه را به آرامی با آب و صابون ملایم تمیز کنید، کرم ضد باکتری بمالید و با یک پانسمان مرطوب از ناحیه محافظت کنید.همچنین می توانید ناحیه مورد نظر را به آرامی با گاز بپوشانید.
در حالی که درمان می تواند علائم را تسکین دهد، نمی تواند خطر ابتلا به سرطان پوست و سایر مشکلات طولانی مدت را کاهش دهد. بهترین راه حل محدود کردن قرار گرفتن در معرض نور خورشید است.
چه کسانی بیشتر در معرض افتاب سوختگی هستند؟
نزدیک بودن به خط استوا یا نزدیک آب، شن یا برف نیز می تواند خطر آفتاب سوختگی را افزایش دهد، حتی زمانی که پوشش ابری وجود دارد. همچنین خطر آفتاب سوختگی در ارتفاعات نیز بیشتر است. افرادی که کوهنوردی، ورزش‌های زمستانی و ورزش‌های آبی را انجام می‌دهند، حتی اگر هوا خنک باشد، باید مراقب باشند.
سایر افراد با خطر بالاتر از حد متوسط آفتاب سوختگی، سرطان پوست یا هر دو عبارتند از:
- افرادی که از داروهای خاصی مانند متوترکسات و برخی آنتی بیوتیک ها استفاده می کنند
- افرادی که سیگار می کشند
- افراد مبتلا به HPV
- افرادی که سابقه خانوادگی ملانوم دارند
- افرادی که دارای فاکتورهای ژنتیکی خاصی هستند که خطر ابتلا را افزایش می دهد
- کسانی که پوست روشن دارند
- افرادی که ایمنی آنها کاهش یافته است
- افراد مبتلا به بیماری های خودایمنی بافت همبند، مانند لوپوس
سرطان و سایر خطرات آفتاب سوختگی
هیچ منبع مطمئنی در معرض هیچ نوع اشعه ماوراء بنفش کاملاً ایمن نیست. ملانوما یکی از شایع ترین انواع سرطان پوست و همچنین یکی از خطرناک‌ترین آن ها است. پزشکان اجتناب از آفتاب سوختگی را بهترین راه برای پیشگیری از ملانوم می‌دانند.
مشکلات دیگری که می تواند در اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید ایجاد شود عبارتند از:
- پیری زودرس پوست، به ویژه از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست
- نازک شدن پوست و ایجاد چین و چروک در پوست
- تغییرات در رنگدانه پوست
- لنتیژین های خورشیدی که روی پوست به صورت لکه های قهوه ای با حاشیه های نامنظم ظاهر می شوند
گذراندن زمان بیش از حد طولانی در آفتاب همچنین می تواند منجر به موارد زیر شود:
- کم آبی و گرمازدگی
- گرمازدگی که می تواند کشنده باشد
محدود کردن قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند خطر همه این مسائل را کاهش دهد.
پیشگیری از آفتاب سوختگی
اشعه ماوراء بنفش می تواند باعث آفتاب سوختگی شود، حتی اگر هوا ابری باشد.
هر کسی که وقت خود را در فضای باز می گذراند باید اقدامات احتیاطی را انجام دهد، مانند:
- استفاده از کرم ضد آفتاب، حتی در سایه با طیف وسیع که فاکتور محافظتی در برابر آفتاب (SPF) حداقل 30 دارد که پیشنهاد ما کرم ضدآفتاب لیپورکس است.
- تا حد امکان اجتناب از قرار گرفتن در معرض نور خورشید از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر
- استفاده از عینک آفتابی مسدود کننده UV
- استفاده کلاه لبه پهن
همانطور که گفته شد…
همه افراد بدون توجه به سن، رنگ پوست و زمان روز باید مراقب قرار گرفتن در معرض نور خورشید باشند. آفتاب سوختگی می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد.
سوالات متداول
برخی افراد معتقدند استفاده از ضد آفتاب بدتر از عدم استفاده از آن است، زیرا ضد آفتاب حاوی مواد شیمیایی خطرناک است. بهترین کاری که می شود انجام داد چیست؟
طبق آکادمی پوست آمریکا، استفاده از ضد آفتاب بی خطر است. متخصصان پوست آن را توصیه می کنند و مطالعات علمی از استفاده از آن به طور منظم برای محافظت در برابر سرطان پوست حمایت می کنند.
کرم ضد آفتاب نقش کلیدی در محافظت از پوست شما در برابر نور خورشید دارد. هنگامی که از ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 30 یا بالاتر استفاده می کنید، می تواند:
- کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست
- جلوگیری از آفتاب سوختگی
- کاهش علائم پیری پوست
لینک مرجع:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/296885