تغییر رنگ مو با افزایش سن طبیعی است. اما موهای خاکستری يا سفيد تقریباً در هر زمانی از زندگی ممکن است ظاهر شوند. فولیکول های مو و سلول های رنگی یا رنگدانه ای ملانین تولید می کنند،ملانین ماده شیمیایی است که به موهای خاکستری يا سفيد شما رنگ می بخشد.

عوامل ژنتیکی، استرس، رنگ مو و عوامل دیگر ممکن است در این امر نقش داشته باشند. بدن انسان دارای میلیون ها فولیکول مو یا کیسه های کوچکی است که پوست را پوشانده اند. با افزایش سن، این سلول ها شروع به مردن می کنند. بدون رنگدانه، رشته های جدید مو روشن تر می شوند و سایه های مختلفی از موهای خاکستری يا سفيد و نقره ای به خود می گیرند. در این مقاله، به برخی از علل رایج سفیدی زودرس مو و راه‌هایی برای کاهش سرعت یا جلوگیری از موهای خاکستری يا سفيد شدن می‌پردازیم.

دلایل سفید شدن موها

دلایل زیادی به جز افزایش سن می تواند باعث سفید شدن موهای فرد شود.

کمبود ويتامين

هر گونه کمبود ویتامین B9، B12، بیوتین یا ویتامین D می تواند منجر به سفیدی زودرس شود. یکی از بررسی‌های سال 2018 منبع مطمئن، به مطالعات مختلف کمبود ویتامین D3، ویتامین B12، مس، روی، و کلسیم و ارتباط آنها با موهای سفید اشاره می‌کند. این نشان می‌دهد که کمبودهای تغذیه‌ای بر رنگدانه‌ها تأثیر می‌گذارد، و نشان می‌دهد که رنگ می‌تواند با مکمل‌های ویتامینی بازگردد.

در سال 2017، یک مطالعه کوچک منبع معتبر ارتباطی بین کمبود ویتامین B12، اسید فولیک، و بیوتین و سفیدی زودرس مو در افراد آسیایی 20 ساله یا کمتر پیدا کرد. موهای خاکستری يا سفيد در سن پایین می‌تواند نشانه کمبود ویتامین B12 باشد. این ویتامین نقش بسیار مهمی در بدن انسان ایفا می‌کند.

ویتامین B12 علاوه‌بر تأمین انرژی بدن، با داشتن موهای سالم و حفظ رنگ طبیعی موها ارتباط دارد. بدن برای داشتن گلبول‌های قرمز خون سالم به ویتامین B12 نیاز دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند سبب رویش موهای ضعیف و اختلال در تولید ملانین شود و درنتیجه باعث ظهور موهای سفید شود.

ژنتیک

نتایج یک بررسی علمی نشان داد که سفید شدن مو در افراد تا حد قابل توجهی می‌تواند با عوامل ژنتیکی ارتباط داشته باشد. طبق یک مطالعه در سال 2017، یک سابقه خانوادگی قوی و مولفه ژنتیکی برای سفید شدن زودرس مو وجود دارد. نژاد و قومیت نیز نقش دارند. بر اساس مطالعه ای در سال 2013، سفید شدن زودرس در افراد سفید پوست می تواند از 20 سالگی شروع شود، در حالی که یک فرد در میان آسیایی ها می تواند 25 سال سن داشته باشد و در جمعیت های آفریقایی – آمریکایی 30 سال سن دارد.

استرس اکسیداتیو

اگرچه روند موهای خاکستری يا سفيد، عمدتاً به زمینه ژنتیکی افراد بستگی دارد؛ با این حال اگر فردی خیلی زود به این عارضه دچار شود، استرس اکسیداتیو را نیز می‌توان یکی از عوامل دخیل در بروز آن به حساب آورد. هنگامی که آنتی اکسیدان ها برای مقابله با اثرات مخرب رادیکال های آزاد کافی نیستند، استرس اکسیداتیو باعث عدم تعادل می شود.

رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که به سلول ها آسیب می رسانند و به پیری و بیماری کمک می کنند. استرس اکسیداتیو بیش از حد می تواند باعث ایجاد بیماری ها، از جمله بیماری ویتیلیگو با رنگدانه پوست شود. ویتیلیگو همچنین ممکن است موها را به دلیل مرگ سلولی ملانین یا از دست دادن عملکرد سلولی سفید کند.

شرايط پزشکی خاص

برخی از شرایط پزشکی، از جمله بیماری های خودایمنی، ممکن است خطر سفید شدن زودهنگام را در فرد افزایش دهد. وقتی فردی بیماری خود ایمنی دارد، سیستم ایمنی بدن او به اشتباه به سلول‌های سالم خود حمله می‌کند. در واقع، تحقیقات قدیمی‌تری که در سال 2008 منتشر شد، ارتباط بین ناهنجاری‌های مو و اختلال عملکرد تیروئید را نشان داد.

تغییرات هورمونی ناشی از مشکلات غده تیروئید، نظیر کم‌کاری یا پرکاری تیروئید نیز می‌تواند مسئول موهای خاکستری يا سفيد سر باشند. سطح سلامت غده تیروئید تا حد قابل توجهی می‌تواند روی رنگ مو تأثیر داشته باشد.

موهای خاکستری يا سفيد همچنین در آلوپسی آره آتا(ریزش مو سکه ای)، یک بیماری پوستی خود ایمنی که باعث ریزش مو در پوست سر، صورت و سایر قسمت‌های بدن می‌شود، رایج است. هنگامی که موها دوباره رشد می کنند، به دلیل کمبود ملانین، تمایل به سفید شدن دارند.

عوامل استرس زای زندگی واقعی

مطالعات تحقیقاتی متناقضی در مورد استرس واقعی زندگی وجود دارد، مانند استرس ناشی از آسیب، که منجر به سفید شدن زودرس می شود. یک مطالعه منبع معتبر به این نتیجه رسید که استرس باعث آزاد شدن نورآدرنالین از اعصاب سمپاتیک می‌شود که سلول‌های بنیادی را که به مو رنگ می‌دهند، تحلیل می‌برد. مطالعات دیگر نشان می دهد که در حالی که استرس ممکن است نقشی داشته باشد، اما تنها بخش کوچکی از تصویر بزرگ تر است که در آن بیماری و سایر عوامل نقش دارند.

سیگار کشیدن

سیگار کشیدن نیز به عنوان یکی از عوامل دخیل در موهای خاکستری يا سفيد، زودهنگام مو بررسی شده است. یک مطالعه در سال 2018 گزارش داد که افرادی که سابقه سیگار کشیدن داشتند با سفید شدن زودرس موها مرتبط بودند. تنها توضیح احتمالی برای وجود این رابطه این است که سیگار با القای استرس اکسیداتیو، سبب افزایش آسیب گونه‌های فعال اکسیژن به ملانوسیت‌های فولیکول مو می‌شود. در واقع، تحقیقات قدیمی‌تر نشان می‌دهد که سیگاری‌ها دو و نیم برابر بیشتر از افراد غیرسیگاری احتمال سفید شدن قبل از 30 سالگی را دارند.

رنگ مو و محصولات شیمیایی مو

رنگ‌های شیمیایی و محصولات مو، حتی شامپوها، می‌توانند به موهای خاکستری یا سفید زودرس مو کمک کنند. بسیاری از این محصولات حاوی مواد مضری هستند که ملانین را کاهش می دهند. پراکسید هیدروژن، که در بسیاری از رنگ موها وجود دارد، یکی از این مواد شیمیایی مضر است. مصرف بیش از حد محصولات دکلره‌کننده مو در نهایت می‌تواند به سفید شدن موهای سر منجر شود.

پیشگیری و رفع سفیدی زودرس مو

اگر عوامل ژنتیکی یا بالا رفتن سن در سفید شدن موهای شما نقش داشته باشند، متأسفانه هیچ راهکاری نمی‌تواند از سفید شدن موها جلوگیری کند یا این وضعیت را بهبود بخشد. با این حال، در صورتی که ریزش مو به دلیل یک وضعیت پزشکی باشد، درمان موهای خاکستری يا سفيد مو می‌تواند باعث بازگشت رنگدانه‌های رنگی شود. هنگامی که کمبود رژیم غذایی و ویتامین دلیل سفیدی زودرس مو باشد، اصلاح این موارد ممکن است مشکل را معکوس کند یا از بدتر شدن آن جلوگیری کند.

مصرف آنتی اکسیدان بیشتر

رژیم غذایی یک فرد در جلوگیری از سفیدی مو نقش دارد. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان می تواند استرس اکسیداتیو را کاهش دهد.

ازجمله مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• میوه ها و سبزیجات تازه
• چای سبز
• روغن زیتون
• ماهی

رفع کمبودها

هر کسی که موهای خاکستری يا سفيد، ناشی از کمبود ویتامین دارد باید غذاهای پر از ویتامین ها را بیشتر مصرف کند. به عنوان مثال، غذاهای دریایی، تخم مرغ و گوشت منابع خوب ویتامین B12 و شیر، ماهی قزل آلا و پنیر منابع عالی ویتامین D هستند. مکمل های ویتامینی که بدون نسخه در دسترس هستند نیز می توانند کمبودها را برطرف کنند.

ترک سیگار

سیگار اثرات نامطلوبی بر بدن دارد و به سفید شدن موها کمک می کند. بنابراین، ترک سیگار نیز می‌تواند در پیشگیری از سفید شدن زودهنگام موها نقش به سزایی داشته باشد. محققان همچنین رابطه ای بین عادت و از بین رفتن رنگدانه مو پیدا کرده اند.

مقاله مرتبط: چرا موها خاکستری می شوند؟

درمان های طبیعی رفع طبیعی زود رس مو

رنگ موی زیادی در بازار وجود دارد که موهای خاکستری يا سفيد را می پوشاند، اما بسیاری از این رنگ ها به سفیدی زودرس کمک می کنند و ممکن است باعث واکنش های آلرژیک شوند. درمان های طبیعی زیر ممکن است جایگزینی برای کاهش سرعت سفیدی مو بدون آسیب رساندن به بدن یا آسیب بیشتر به رنگدانه مو باشد.

سوالات متداول

در زیر برخی از سوالات متداول در مورد موهای خاکستری یا سفید وجود دارد.

آیا استرس موهای فرد را سریعتر خاکستری می کند؟

استرس به طور بالقوه باعث می شود که موهای فرد سریعتر خاکستری شود. یک مطالعه نشان داد که استرس باعث ترشح نورآدرنالین از اعصاب سمپاتیک می‌شود که سلول‌های بنیادی را که به مو رنگ می‌دهند، تحلیل می‌برد.

آیا انسان باید موهای خاکستری خود را بکند؟

برخی افراد ادعا می کنند که اگر فردی یک موی خاکستری را از سر خود جدا کند، ممکن است چندین موی خاکستری به جای آن رشد کند. با این حال، هیچ مبنای علمی برای این وجود ندارد. ممکن است فردی یک موی خاکستری از سرش جدا کند، اما موهای سفید دوباره برگردد.

چگونه یک فرد کاملاً موهایش خاکستری می شود؟

فردی که کاملا خاکستری شدن را در نظر دارد می تواند به روش های زیر این کار را انجام دهد:

اجازه دهید موهایشان به طور طبیعی رشد کند.

موهایشان را کوتاه کنند تا رشد موهای رنگ شده طول بکشد.

میانگین سنی برای سفید شدن مو چند سال است؟

میانگین سن شروع موهای خاکستری بسته به نژاد متفاوت است. برای قفقازی ها، میانگین سنی برای سفید شدن موی اواسط سی سالگی است. برای مردم آسیا اواخر دهه سی است. و برای مردم آفریقا اواسط دهه چهل است.

خلاصه مطالب آنچه بايد در مورد موهای خاکستری يا سفيد بدانيد

سفید شدن موهای سر در نتیجه افزایش سن، امری طبیعی است. اما سفید شدن زودهنگام مو می‌‌تواند دلایل گوناگونی داشته باشد. با تشخیص و درمان های مناسب، پیشرفت موهای سفید را می توان متوقف کرد و در برخی موارد معکوس کرد. یک رژیم غذایی متعادل و مراقبت خوب از مو نیز می تواند کمک کننده باشد. اما در برخی موارد، این روند غیرقابل برگشت است. استفاده منظم از داروهای طبیعی ممکن است باعث کند شدن و احتمالاً معکوس شدن موهای سفید شود. اما موهای هر کسی در نهایت شروع به سفید شدن می‌کند و فرد باید تصمیم بگیرد که آیا با سفیدی راحت است یا ترجیح می‌دهد که روند طبیعی پیری را متوقف کند.

هلدینگ بهبود تامین مرجع اصلی تولید و توزیع محصولات تخصصی مراقبت از مو در ایران می باشد.

لینک مرجع:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/320288