نوشیدن آب کافی، مهم‌ترین قدم برای داشتن پوستی سالم و درخشان است. اما آیا می‌دانستید برخی نوشیدنی‌ها خاصیت روشن‌کنندگی هم دارند؟ نوشیدنی های طبیعی و سالم می توانند نقش مهمی در داشتن پوستی شفاف و درخشان ایفا کنند.
اولین قدم برای داشتن پوستی درخشان و شفاف، تغذیه مناسب است. لوازم آرایشی و محصولات مراقبت از پوست فقط مشکلات پوستی را پنهان می کنند. اما یک رژیم غذایی مناسب و آبمیوه می تواند سیستم درونی شما را تغذیه کند که در نهایت روی پوست شما منعکس می شود.
برای داشتن درخشندگی درونی که پوست شما را تابش می کند، مهم است که برخی از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. میوه ها منبع غنی از مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها هستند. اگر می خواهید یک گزینه ایمن و طبیعی برای سفید شدن و روشن شدن دائمی پوست داشته باشید، به خواندن این مقاله ادامه دهید.
انواع نوشیدنی ها
در ادامه، برخی از نوشیدنی های مفید برای روشن شدن پوست آورد شده است:
آب لیمو و آب: آب لیمو حاوی ویتامین سی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی شناخته می شود. ویتامین سی به تولید کلاژن کمک کرده و پوست را روشن و شاداب می کند. همچنین نوشیدن آب لیمو در آب می تواند به سم زدایی از بدن کمک کرده و پوست را از درون پاک کند. چند قطره آب لیمو را به یک لیوان آب اضافه کنید و صبح ناشتا مصرف کنید.
چای سبز: چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی به نام کاتچین‌ها است که به مبارزه با آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد و التهابات پوستی کمک می‌کند. مصرف منظم چای سبز می‌تواند به بهبود رنگ پوست و کاهش لکه‌های تیره کمک کند. چای سبز را به صورت داغ یا سرد مصرف کنید. می‌توانید برای طعم بهتر، یک لیمو یا عسل به آن اضافه کنید.
آب نارگیل: آب نارگیل حاوی الکترولیت‌ها و مواد مغذی است که به آبرسانی پوست کمک کرده و این نوشیدنی می‌تواند پوست را مرطوب و شاداب نگه داشته و به مبارزه با خشکی و کدر شدن پوست کمک کند. می‌توانید آب نارگیل طبیعی را به طور روزانه بنوشید یا به اسموتی‌های خود اضافه کنید.
آب هندوانه: هندوانه حاوی مقادیر زیادی آب و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به روشن شدن پوست و کاهش التهابات پوستی کمک بسیار زیادی می‌کند. همچنین این نوشیدنی طبیعی می‌تواند به آبرسانی و تغذیه پوست کمک کرده و آن را درخشان‌تر کند.
چای بابونه: چای بابونه خاصیت ضد التهابی دارد و می‌تواند به آرامش پوست و کاهش قرمزی و حساسیت آن کمک کند. مصرف منظم چای بابونه می‌تواند به درخشش و روشن‌تر شدن پوست کمک کند. چای بابونه را به صورت داغ یا سرد مصرف کنید. می‌توانید آن را به صورت ترکیب با عسل یا لیمو مصرف کنید.
آب زنجبیل و لیمو: زنجبیل خواص ضد التهابی و ضد میکروبی دارد که می‌تواند به بهبود رنگ پوست و کاهش آکنه کمک کند. ترکیب زنجبیل و لیمو می‌تواند به سم‌زدایی از بدن کمک کرده و باعث روشن شدن پوست شود. زنجبیل تازه را رنده کنید و به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و سپس چند قطره آب لیمو را به آن بیفزایید و مصرف کنید.
آب آلوئه‌ورا: آلوئه‌ورا خواص آبرسانی و التیام‌بخشی دارد که می‌تواند پوست را شفاف‌تر و روشن‌تر کند.
آب زرشک: زرشک سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به روشن شدن پوست و کاهش لکه‌های تیره کمک می‌کند. مصرف آب زرشک به عنوان یک نوشیدنی طبیعی می‌تواند به بهبود سلامت پوست و افزایش درخشندگی آن کمک بسیار زیادی کند. آب زرشک طبیعی را به صورت تازه مصرف کنید. اگر طعم آن ترش بود، می‌توانید کمی عسل به آن اضافه کنید.
آب کرفس: آب کرفس حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی است که می‌تواند به سم‌زدایی و آبرسانی پوست کمک کند. این نوشیدنی پوست شما را شفاف و روشن‌تر کرده و از ایجاد جوش و لکه‌های پوستی جلوگیری می کند. آب کرفس را می‌توانید به تنهایی یا به صورت مخلوط با سایر سبزیجات مانند هویج و خیار مصرف کنید.
آب خیار: خیار حاوی مقدار زیادی آب و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می‌کند و رنگ پوست را روشن می‌کند.
آب پرتقال و گریپ فروت: این میوه‌ها سرشار از ویتامین C هستند و به تولید کلاژن و روشن شدن پوست کمک بسیار زیادی می‌کنند.
یکی از مهم‌ترین دلایلی که می‌تواند پوست را روشن و سالم نگه دارد، آبرسانی است. نوشیدن آب کافی در طول روز می‌تواند به بهبود وضعیت پوست و رفع خشکی آن کمک کند. علاوه بر نوشیدنی‌ها، تغذیه متعادل و مصرف میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها برای سلامت پوست بسیار مهم است.
مقاله مرتبط: معجزه آب خیار برای پوست صورت
برخی از مزایای دیگر نوشیدن این نوشیدنی‌ها
- تقویت سیستم ایمنی: بسیاری از این نوشیدنی‌ها سرشار از ویتامین C هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
- افزایش انرژی: برخی از این نوشیدنی‌ها مانند آب پرتقال و آب انار، انرژی زا هستند و به بهبود عملکرد مغز کمک می‌کنند.
- بهبود هضم: بسیاری از این نوشیدنی‌ها مانند آب لیمو و آب خیار، به هضم غذا کمک کرده و از مشکلات گوارشی جلوگیری می‌کنند.
خلاصه مطالب
نوشیدن این نوشیدنی‌ها، به تنهایی برای روشن شدن پوست کافی نیست. برای داشتن پوستی سالم و درخشان، باید یک سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید. این شامل تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی و محافظت از پوست در برابر آفتاب می‌شود.
هلدینگ بهبود تامین مرجع اصلی تولید و توزیع محصولات تخصصی مراقبت از پوست و مو در ایران می باشد.
لینک مرجع:
www.marham.pk/healthblog/permanent-skin-whitening-drinks/