ویتامین e یکی از ویتامین های محلول در چربی است که برای بدن خواص بسیار زیادی دارد. ویتامین E خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و در گیاهان و بیشتر در دانه‌ها و مغزهای روغنی یافت می‌شود. ویتامین e از بافت‌های بدن در مقابل اثرات مخرب رادیکال آزاد و برخی از ترکیب‌های شیمیایی محافظت می‌کند.
بدن برای تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با باکتری ها و ویروس ها نیاز به ویتامین E دارد. مقدار ویتامین E مورد نیاز روزانه ما به سن‌مان بستگی دارد.
برای اینکه پوست و موی سالم و زیبایی داشته باشید، علاوه بر استفاده از محصولات بهداشتی مناسب باید به ویتامین‌های ضروری نیز توجه کنید. ویتامین E یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای سلامت پوست است و به دلیل مرطوب‌کنندگی اش شناخته می‌شود.
ما در این مقاله شما را با خواص ویتامین E برای پوست آشنا می کنیم.
خواص ویتامین E برای پوست
ویتامین E برای سلامت کلی بدن، بلکه برای پوست بسیار مفید است در زیر به خواص کلی این ویتامین برای پوست می پردازیم:
- جلوگیری از پیری زود رس : ویتامین E می‌تواند به کاهش چین و چروک‌ها و خطوط ریز کمک کند و به پوست ظاهری جوان‌تر ببخشد.
- افزایش رطوبت پوست : این ویتامین به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و از خشکی و پوسته پوسته شدن آن جلوگیری می کند.
- کاهش التهاب : دارای خواص ضد التهابی است و به کاهش التهاب و قرمزی پوست کمک می کند.
- درمان مشکلات پوستی : ویتامین E در درمان برخی از مشکلات پوستی مانند اگزما، پسوریازیس و زخم ها موثر است. ویتامین E به عنوان یک عامل تسریع‌کننده در فرآیند ترمیم زخم‌ها شناخته می‌شود. این خاصیت بهبودی سریع تر بافت پوست و کاهش احتمال ایجاد جای جدید زخم را فراهم می‌کند.
- درمان آفتاب سوختگی: کرم‌های حاوی ویتامین E به روند التیام پوست کمک می‌کنند و با جذب از طریق لایه‌ی اپیدرم پوست موجب درمان آفتاب سوختگی می‌شوند. آفتاب سوختگی خود می‌تواند در کنار عوامل دیگر به سرطان پوست منجر شود.
- کاهش لکه های تیره پوست: ویتامین E می‌تواند در کاهش لکه‌های تیره پوست مؤثر باشد. استفاده منظم از ژل ضد چروک حاوی ویتامینA و E کازموسپ به مرور زمان موجب یکنواخت تر شدن رنگ پوست می شود.
برای داشتن پوستی جوان و بدون چین و چروک باید به آن توجه و رسیدگی کرد. ژل ضد چروک حاوی ویتامین A و E کازموسپ یکی از محبوب‌ترین محصولات مراقبت از پوست هستند که برای کاهش چین و چروک و بهبود بافت پوست استفاده می‌شوند.
این محصول یک مرطوب کننده عالی است که خشکی و زبری پوست را برطرف می کند و با نرم و لطیف نمودن پوست خاصیت ارتجاعی آن را نیز بالا می برد. ژل ضد چروک حاوی ویتامین A و E کازموسپ، با کاهش لک‌ها و تیرگی‌ها، به یکنواختی رنگ پوست کمک می‌کند.
ویژگی های ژل ضد چروک حاوی ویتامین A و E کازموسپ
ژل ضد چروک حاوی ویتامین A و E کازموسپ می‌تواند بهداشت و زیبایی پوست را تقویت کند. در ادامه به ویژگی های این ژل می پردازیم:
- غنی شده با ویتامین A و E
- آنتی اکسیدان قوی
- جوان کننده پوست
- افزایش سفتی و استحکام پوست
- کاهش چروک ها و خطوط ریز پوست
- محافظت از پوست در برابر رادیکال های آزاد و پرتوهای فرابنفش
- آبرسانی پوست
- روشن کننده پوست
- کاهش لک های ناشی از بالا رفتن سن
روزانه یک بار، چند قطره از ژل ضد چروک حاوی ویتامین A و E کازموسپ را روی پوست تمیز ماساژ دهید تا جذب شود.
غذاهای دارای ویتامین E
غذاهای غنی از ویتامین E می‌توانند به حفظ رطوبت پوست، کاهش چین و چروک، و محافظت از پوست در برابر آسیب های محیطی کمک کنند. در زیر لیستی از غذاهایی که سرشار از ویتامین E هستند آمده است:
آجیل‌ها و دانه‌ها
بادام یکی از بهترین منابع ویتامین E است. خوردن بادام به صورت روزانه می‌تواند مقدار مناسبی از این ویتامین را تأمین کند. دانه‌های آفتابگردان سرشار از ویتامین E هستند.
روغن‌های گیاهی
روغن جوانه گندم و روغن آفتابگردان از غنی ترین منابع ویتامین E هستند. یکی دیگر از روغن ها که منبع ویتامین E است روغن زیتون است که با استفاده روزانه از این روغن ها می توان ویتامین E را جذب کرد.
سبزیجات برگ سبز
اسفناج، این سبزی برگ سبز مقدار خوبی ویتامین E دارد. کلم بروکلی سرشار از ویتامین E و دیگر مواد مغذی است.
میوه‌ها
آووکادو یکی از بهترین منابع ویتامین E در میان میوه‌ها است. کیوی مقدار مناسبی ویتامین E دارد.
ماهی‌ها
ماهی قزل‌آلا نه تنها دارای اسیدهای چرب امگا-3 است، بلکه مقداری ویتامین E نیز دارد.
مصرف این غذاها به بهبود سلامت پوست و محافظت از آن در برابر آسیب‌های محیطی کمک می‌کند. به‌طور کلی، ویتامین E باعث می‌شود پوست جوان تر و سالم‌تر بماند. اما به یاد داشته باشید که استفاده از ویتامین E موضعی برای پوست می‌تواند پوست بعضی از افراد را تحریک کند.
اگر می‌خواهید از ویتامین E برای صورت و سایر نقاط بدن استفاده کنید، ابتدا مقدار کمی از آن را روی پوست تان امتحان کنید تا مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارید. در صورت بروز عوارض جانبی مانند حساسیت پوستی یا واکنش آلرژیک، مصرف این ویتامین را متوقف کنید.
خلاصه مطالب ویتامین e برای پوست
در نهایت، ویتامین E برای حفظ سلامتی بدن و پوست ضروری است و باید به میزان کافی از طریق رژیم غذایی تأمین شود. و همچنین برای از بین بردن لک های صورت، افزایش رطوبت پوست، روشن کننده پوست، آبرسانی پوست و… میتوانید از ژل ضد چروک حاوی ویتامین A و E کازموسپ استفاده کنید. با استفاده منظم از این ژل در کمترین زمان ممکن به نتیجه دلخواه خود برسید.
هلدینگ بهبود تامین تولید کننده و تنها کانال توزیع محصولات برند کازموسپ در سطح کشور است.