درمان شوره سر با روش های موثر خانگی

شوره سر یک بیماری پوستی است که پوست سر را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث خارش، پوسته پوسته شدن سر می شود. درمان شوره سر روش های مختلفی دارد که به بررسی چند روش خانگی درمان شوره می پردازیم.

درمان شوره سر بسته به علت و شدت آن متفاوت است، اما چند روش رایج وجود دارد که می‌تواند به کاهش یا از بین بردن شوره سر کمک کند. در صورتی که شوره سر شدید باشد یا با روش‌های خانگی بهبود نیابد، مشاوره با یک پزشک متخصص پوست یا مو برای تجویز داروهای قوی‌تر ممکن است لازم باشد.

ابتدا دلایل اصلی شوره سر را بررسی می کنیم.

دلایل شوره سر عبارتند از:

• درماتیت سبورئیک
• پوست خشک
• واکنش های آلرژیک به محصولات مو و پوست
• سایر بیماری های پوستی، مانند اگزما یا پسوریازیس
• رژیم غذایی نامناسب
• رشد بیش از حد یک قارچ مخمر مانند به نام مالاسزیا

بسیاری از داروهای موضعی بدون نسخه (OTC) و شامپوهای مخصوص برای درمان شوره سر وجود دارد. با این حال، افراد می توانند با استفاده از روش های مؤثر خانگی زیر به از بین بردن شوره سر در خانه نیز کمک کنند.

در این مقاله به بررسی روش های مؤثر خانگی درمان شوره می پردازیم.

• روغن درخت چای

روغن درخت چای که از گیاه Melaleuca alternifolia به دست می آید. از لحاظ تاریخی، مردم از روغن درخت چای برای درمان بیماری‌های مختلفی مانند آکنه و درماتیت استفاده می‌کردند. روغن درخت چای حاوی ترکیبی به نام terpinen-4-ol است که دارای خواص ضد میکروبی قوی است. همچنین غلظت بالایی از terpinen-4-ol می تواند با سرکوب رشد قارچ ها و باکتری ها در پوست کف سر به کاهش شوره کمک کند.

محققان اثرات ضد میکروبی اسانس‌های مختلف را بررسی کردند و پیشنهاد کردند که ترکیبات موجود در روغن درخت چای ممکن است به طور مؤثر باکتری  S.epidermidis را کنترل کند. استفاده مستقیم از روغن درخت چای روی پوست سر ممکن است باعث التهاب یا بثورات پوستی شود، بنابراین افرادی که علاقه مند به استفاده از روغن درخت چای برای درمان شوره سر هستند، می توانند با اضافه کردن چند قطره به شامپوی معمولی خود شروع کنند.

• روغن بادرنجبویه

روغن بادرنجبویه دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی است که ممکن است به کاهش علائم شوره سر کمک کند. بر اساس مطالعات، تونیک های مو حاوی 10 درصد روغن بادرنجبویه شوره سر را پس از دو هفته تا 81 درصد کاهش داد. مانند روغن درخت چای، روغن بادرنجبویه ممکن است باعث تحریک یا واکنش های آلرژیک شود، اگر فردی آن را مستقیماً روی پوست بمالد. افراد می توانند روغن بادرنجبویه را با آب رقیق کنند یا چند قطره از آن را در شامپو یا نرم‌کننده معمولی خود مخلوط کنند.

• ژل آلوئه ورا

آلوئه ورا یک گیاه معجره گر است که به دلیل خواص درمانی خود شناخته شده است. ژل موجود در برگ های آن حاوی چندین ترکیب مانند اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان ها است که می تواند شوره سر را کاهش دهد. مطالعات نشان می دهد ژل آلوئه ورا باعث حفظ رطوبت در پوست و بهبود زخم شود.

آلوئه ورا به دلیل خاصیت کاهش التهاب، می تواند به افراد مبتلا به علائم شوره سر مانند خارش کمک کند. همچنین خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی آلوئه ورا ممکن است از شوره سر جلوگیری کند.

• اسیدهای چرب امگا 3

کمبود اسید های چرب امگا 3 می تواند منجر به علائم نامطلوب مانند شوره سر، ناخن های شکننده و خشکی پوست شود.

امگا 3 فواید متعددی برای پوست دارد، از جمله:

• تنظیم تولید چربی
• تنظیم التهاب
• بهبود هیدراتاسیون
• کاهش علائم پیری

غذاهای حاوی مقادیر زیادی امگا 3 شامل ماهی و گردو هستند. افراد همچنین می توانند از مکمل های امگا 3 استفاده کنند. مؤسسه ملی بهداشت NIH توصیه می کند که بزرگسالان 1.1 تا 1.6 گرم از اسیدهای چرب امگا 3 در روز مصرف کنند.

• آسپرین

آسپرین یک مسکن OTC است که به طور بالقوه می تواند علائم شوره سر را کاهش دهد. آسپرین حاوی اسید سالیسیلیک است، یک ماده فعال که معمولا در شامپوهای شوره سر استفاده می شود. اسید سالیسیلیک می تواند به لایه برداری پوسته های اضافی شوره سر، جلوگیری از تجمع چربی و کاهش التهاب در پوست سر کمک کند.

برای استفاده از اسید سالیسیلیک برای شوره سر، سعی کنید یک یا دو قرص آسپرین بدون پوشش را به صورت پودر ریز خرد کنید و با یک شامپو معمولی مخلوط کنید. در حمام، شامپو مخلوط شده با آسپرین را روی موها شامپو کنید و بگذارید چند دقیقه بماند و سپس آبکشی کنید.

• جوش شیرین

بی کربنات سدیم، که بسیاری از مردم آن را به عنوان جوش شیرین می شناسند، می تواند به کاهش شوره سر کمک کند. جوش شیرین یک لایه بردار است که می تواند سلول های اضافی پوست و چربی روی پوست سر را از بین ببرد. جوش شیرین همچنین دارای خواص ضد قارچی است که می تواند به مبارزه با قارچ مولد شوره سر کمک کند.

جوش شیرین سطح pH بسیار بالایی دارد که در صورت استفاده مکرر از آن می تواند به پوست سر آسیب برساند. استفاده بیش از حد از جوش شیرین می تواند روغن طبیعی مو را از بین ببرد که ممکن است باعث خشکی یا سوزش شود، بنابراین افراد باید در مصرف آن اعتدال داشته باشند.

• روی (زینک)

روی یک ماده معدنی است که از سیستم ایمنی بدن حمایت می کند و باعث رشد سلول ها می شود. افراد می توانند روی را از پروتئین های حیوانی، آجیل و غلات کامل دریافت کنند. طبق تحقیقات، کمبود شدید روی با ریزش مو و ضایعات پوستی رابطه نزدیکی دارد.

طبق تحقیقات انجام شده، کمبود روی را به عنوان یک عامل بالقوه کمک کننده برای درماتیت سبورئیک و شوره سر شناخت شده است. بسیاری از شامپوهای شوره سر حاوی روی پیریتیون هستند زیرا از رشد قارچ جلوگیری می کند و سلول های مرده را از پوست سر پاک می کند.

• روغن نارگیل

روغن نارگیل ممکن است به بهبود هیدراتاسیون، کاهش تحریک و جلوگیری از رشد قارچ در پوست سر کمک کند. افراد می توانند قبل از شستن پوست سر را با روغن نارگیل ماساژ دهند یا از شامپویی حاوی روغن نارگیل استفاده کنند.

مقاله مرتبط: خواص روغن نارگیل برای مو

• تغییرات رژیم غذایی

غذا می تواند تاثیرات شگرفی بر بدن داشته باشد. غذا شاید علت اصلی شوره سر نباشد، اما ممکن است علائم را بدتر کند. در حال حاضر تحقیقات کمی در مورد چگونگی تأثیر غذا بر شوره سر وجود دارد. با این حال، تعداد فزاینده ای از تحقیقات ارتباط بین رژیم غذایی و اختلالات التهابی پوست، مانند درماتیت سبورئیک را نشان می دهد.

میوه ها و سبزیجات حاوی بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ضروری هستند که ممکن است به کاهش التهاب کمک کنند. نتایج همچنین نشان می دهد که رژیم های معمول ممکن است خطر ابتلا به درماتیت سبورئیک را در افراد افزایش دهد.

همچنین؛ تحقیقات نشان داد که کمبود بیوتین می تواند منجر به چندین اختلال پوستی از جمله درماتیت سبورئیک شود. بیوتین، که به عنوان ویتامین B7 نیز شناخته می شود، در حمایت از مو، ناخن و پوست سالم نقش دارد. غذاهای غنی از بیوتین عبارتند از:

• زرده تخم مرغ
• آجیل و خشکبار
• ماهی سالمون
• مخمر تغذیه ای

مقاله مرتبط : درمان شوره با محصولات کازموسپ

خلاصه مطالب درمان شوره سر با روش های موثر خانگی

شوره سر یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. خوشبختانه، با استفاده از روش‌های خانگی متنوع برای مقابله با شوره سر می‌توانید به راحتی آن‌ها را در خانه امتحان کنید. با این روش‌های خانگی می‌توانید شوره سر خود را کاهش داده و سلامت پوست سر‌تان را حفظ کنید.

هلدینگ بهبود تامین مرجع اصلی تولید و توزیع محصولات تخصصی مراقبت از مو در ایران می باشد.

لینک مرجع:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/324756